Por isso falarei apenas da minha experiência, que não é médica nem científica, mas apenas o ponto de vista de uma paciente. Eu fui inicialmente diagnosticada com Disfunção da ATM, pelo meu Fisioterapeuta por incrível que pareça, que me indicou um Dentista especialista em Oclusão, este colocou me uma Goteira Oclusal (num art. prévio), passado algum tempo recomendou-me o Dr. Alves da Silva, para completar o tratamento com as lentes prismáticas e resolver um desvio que tinha nos olhos devido ás posturas de compensação que fazia devido à ATM. Para além das lentes prismáticas tive uma consulta com uma terapeuta sobre as posturas no dia-a-dia. Posso dizer que algumas dessas indicações fizeram diferença, outras não ficaram registadas ponto.
Alguns exemplos:
- Quando estamos sentados à secretária, devemos ter um banco para colocar os pés de forma a que as nossas pernas façam um ângulo de 90 graus, existem uns bancos próprios, mas aqueles bancos para as crianças do Ikea, a 2€ são um espectáculo. Isto fez diferença, mas não só para mim, mas para várias pessoas que conheço, sim porque não precisamos de ter um problema, as posturas correctas deviam fazer parte do nosso dia-a-dia.
- Também me falaram de uma coisa importante especialmente no caso das crianças, é que as secretárias deviam ser inclinadas, tal como eram antigamente.
- Trabalhar com o computador, devemos ter em atenção a posição do monitor e do teclado. O monitor deve estar à altura dos olhos, é preciso ajustar e por vezes incliná-lo. O teclado existem uns apoios para colocar o teclado de modo a que este fique inclinado. No caso dos portáteis, existem aquelas mesas de ventilação que também inclinam o computador. Existe também para o rato, admito que isto não sigo completamente, embora concordo que resulte.
- Existem umas palmilhas infra V, que supostamente também ajudam, mas eu pessoalmente achei que eram demasiado caras para o efeito. Há também sapatos.
- Não devemos andar de saltos altos, mas acho que isso é óbvio para quem tem problemas de postura.
- A nossa postura quando estamos parados em pé, não devemos colocar as mãos nas ancas, devemos estar o mais direitos possíveis, mas descontraído. (do que me lembro)
- As malas é que são um dilema, o ideal são as mochilas, menos mal as malas a tiracolo, agora as malas de levar ao ombro é que são mesmo a pior escolha. E claro a ideia não é levar a casa às costas tipo Mary Poppins. Eu consegui mudar isso e hoje uso malas à tiracolo, mas quando vou sair lá vem a pochet. Não podemos desistir de tudo!!!
- Existe também a posição como devemos andar, mas essa não ficou bem registada.
- O colchão, eles recomendam um, mas sinceramente estamos em crise mudar de colchão não é barato ainda por cima considerando todos os tratamentos envolvidos para tratarmos a ATM.
- A Almofada, aconselham a dormir sem. Não consegui, no entanto consegui diminuir o tamanho e é muito fininha.
Ficam aqui alguns exemplos, quem quiser colocar mais , por favor faça. Seguem 2 lojas onde se vendem os produtos de posturologia.
Não foi o Dr. Alves da Cunha????
ReplyDeleteOlá sabem dizer se o blog está activo ?
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